Mit dem Rauchen zu Hause aufhören: bewährte Methoden

Zwei meiner Kollegen beschlossen gleichzeitig, mit dem Rauchen aufzuhören. Einer von ihnen hat sein Vorhaben erfolgreich umgesetzt und raucht seit drei Jahren keine Zigarette mehr. Und ein anderer, wie Mark Twain, gab mehr als einmal auf: Es dauerte bis zum ersten Ereignis mit Alkohol.

Im Allgemeinen haben beide eine glückliche Einstellung zu Alkohol, sie können im Urlaub oder im Urlaub zusammen trinken, aber der eine bleibt resistent gegen Tabakprodukte und der andere kann es nicht ertragen.

Gleichzeitig führen beide ein geschäftiges Leben, gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, ins Kino und zu Konzerten, gehen Rafting, Angeln und Pilze sammeln. Sie machen es oft zusammen.

Was ist also die Macht einer Sucht und warum können manche Menschen ihr widerstehen und andere nicht?

„Lass uns rauchen, Kamerad, einer nach dem anderen ...“

Jeder ist sich bereits mehr oder weniger bewusst, dass sich die Rauchersucht auf der Ebene des Körpers und der Psyche entwickelt. Mit der Zeit entwickelt sich eine physiologische Abhängigkeit; Nikotin wird zu einem notwendigen Glied im Stoffwechsel. Wenn sein Inhalt abnimmt, spürt der Körper das Fehlen von etwas Vertrautem und signalisiert: „Ich will mehr!“

Auf dieser Sucht basiert die Werbung für Anti-Tabak-Produkte, die dazu auffordert, auf eine elektronische Zigarette statt auf eine normale Zigarette umzusteigen oder spezielle Kaugummis zu kauen, also den Körper zu täuschen versucht.

Aber Experten (Psychologen, Narkologen) wissen, dass der Hauptgrund für die Sucht psychologischer Natur ist. Aus diesem Grund haben Sie bereits vor der ersten Zigarette mit dem Rauchen begonnen. Freud definierte das Rauchen als eine Folge der oralen Fixierung, dem Wunsch, an der Brust der Mutter in einen Zustand der Geborgenheit und Sicherheit zurückzukehren. Aus dem gleichen Grund essen Menschen ununterbrochen zu viel oder kauen etwas. Unter anderem aus diesem Grund entstand der Mythos, dass wer mit dem Rauchen aufhört, Gefahr läuft, an Gewicht zuzunehmen. Dies geschieht nur, wenn sie die Lücke mit Nahrung füllen, ohne die Grundursache der Sucht anzugehen.

Es gibt noch andere Gründe für das Rauchen: Für manche ist es eine Möglichkeit, sich zu konzentrieren, für andere ist es ein ästhetisches Ritual oder ein erfundenes Bild. Hinweis: In alten Filmen raucht jeder. Aristokraten und Schauspielerinnen blasen ästhetisch Rauchringe; eine Zigarette unter den Soldaten dient als Symbol der Brüderlichkeit; Cowboys rauchen eine Zigarre oder Zigarette; Holmes und Poirot kommen beim Rauchen sehr gut zurecht; Zur indischen Friedenspfeife gibt es nichts zu sagen. Möglicherweise handelt es sich hierbei um Machenschaften von Tabakkonzernen, die sich in die Reihen ihrer Opfer einreihen wollen. „Ich würde es auch jetzt noch verbieten, wenn ich eine Tugend als ebenso vorteilhaft fände“, sagte Napoleon III.

Eine romantische Atmosphäre schafft den Glauben: Wer sich eine Zigarette anzündet, ist ein Macho oder eine verhängnisvolle Schönheit; intelligent und geheimnisvoll; über anderen, auserwählt; ein kreativer Mensch; ein guter Kerl, ein wahrer Freund. Jeder wählt, was er will und bekommt nur ein Mittel angeboten: Nikotin.

Die Umgebung spielt eine große Rolle: Wenn Eltern rauchen, nimmt sich das Kind dies von Kindheit an zum Vorbild; Wenn es in einem Unternehmen viele Raucher gibt, besteht der Wunsch, der Mehrheit beizutreten, insbesondere wenn es sich um einen neuen Job (Klasse oder Gruppe einer Bildungseinrichtung) handelt und die Person dem Team beitreten möchte. Jugendliche können unter Gruppenzwang geraten, ihre Reife zu demonstrieren. Und natürlich schlichte menschliche Neugier.

Was passiert, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören? Eine Person ist in der Firma fehl am Platz, schüchtern und unfähig, ein Mädchen ohne Zigarette zu treffen, fühlt sich ständig unwohl, ist aus irgendeinem Grund gestresst, nervös, gereizt und so weiter. Viele laufen Gefahr, zusammenzubrechen und den „Schnuller“ wieder in die Hand zu nehmen.

Über die Gefahren des Rauchens für die Gesundheit sprechen: Lungenkrebs, Gangrän der Extremitäten, Probleme mit Blutgefäßen, Herz, Schlaganfall, Herzinfarkt, geschädigte Haut, Schwangerschaftsschwierigkeiten, Potenzprobleme, die Aussicht auf einen frühen Tod – sie klären Raucher nicht auf, sondern irritieren sie nur.

Auch wenn Ihre Stimme heiser ist, Plaque auf Zähnen und Zunge entstanden ist, Husten in der Brust, Kurzatmigkeit, Schleim, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Pochen in den Schläfen – die ersten Symptome drohender Probleme – hilft Ihnen das nicht, Ihre Sucht zu überwinden. In der Präventionsphase spielt Aufklärung (Erinnerungen für Schüler und Eltern, Besprechungen von Ärzten, Anweisungen von Sporttrainern etc.) eine wichtige Rolle, um das Rauchen der ersten Zigarette zu vermeiden.

Nicht jeder macht sich Sorgen um die Geldfrage: Man sagt, ich kann es mir leisten. Ein Auto, eine Reise und andere Freuden, die sich theoretisch mit dem gesparten Geld kaufen lassen, sind für einen Raucher ein Symbol für Entbehrung und Einschränkung anderer Bedürfnisse.

Deshalb ist es wichtig, wenn Sie sich dazu entschließen, mit dem Rauchen aufzuhören, an die Wurzel des Problems zu gehen: zu verstehen, was Rauchen Ihnen bringt (was es beseitigt) und wie Sie dieses Bedürfnis auf andere Weise befriedigen können. Andernfalls wird der Raucher durch die Angst, durch den Verzicht auf Nikotin etwas zu verlieren, behindert und steht ohne Unterstützung und Unterstützung da.

Erkenne, dass es sich um eine Sucht handelt und du nichts verlierst, aber du wirst sie los.

Möglichkeiten, die Sucht loszuwerden

• „Verschiedene proprietäre Techniken. Hier sind zwei: „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ von Allen Carr. Ich habe ein Dutzend ehemalige Raucherfreunde interviewt und drei von ihnen antworteten, dass ihnen dieses Buch geholfen habe. Es wurde 1985 geschrieben und ist immer noch der weltweit beliebteste Ratgeber zur Raucherentwöhnung. Postulate: Es ist in jedem Alter einfach, mit einem nikotinfreien Leben zu beginnen; Willenskraft ist nicht nur nicht notwendig, sondern eher ein Hindernis. Wer mit Hilfe der Willenskraft mit dem Rauchen aufhört, erlebt laut Autor Qualen, weil er das Gefühl hat, etwas zu überwinden, Schwierigkeiten zu ertragen. Es hat keinen Sinn, das Tabakrauchen zu bekämpfen: Krieg ist anstrengend. Sie müssen nur eine bewusste Entscheidung treffen und „nicht hoffen, sondern wissen, dass Sie mit einer solchen Entscheidung bereits mit dem Rauchen aufgehört haben.“ Und alles wird schmerzlos sein. Der Autor nutzt seine Erfahrung als ehemaliger Raucher mit 33 Jahren Erfahrung und vermittelt den Lesern überzeugend, dass sie nur davon profitieren werden, wenn sie die Sucht aufgeben. „Vier stinkende Seufzer“ von Wladimir Schdanow - eine bekannte Technik. Entwickelt, um eine Abneigung gegen das Rauchen zu wecken. Dazu werden die Empfindungen des Rauchens auf das Maximum gebracht: Tabakrauch muss im Mund gehalten, mit geschlossenem Mund gekaut und der Kopf zurückgeworfen werden. Nach 30 Sekunden können Sie den Rauch in Ihre Lunge drücken. Sie werden husten wollen, Sie werden würgen, Ihnen wird übel, aber Sie müssen noch zwei Züge nehmen, während Sie den Rauch kauen. Beim vierten Mal muss man eine Lunge voller Rauch einatmen. Dann spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und husten Sie lange. Notieren Sie auf der Packung das Datum und die Uhrzeit, zu der Sie vier stinkende Atemzüge gemacht haben. Du darfst nicht mehr rauchen. Wenn es unerträglich wird, kauen Sie den Rauch erneut.
• Mit Hilfe eines Arztes. Wenn Sie der traditionellen Medizin mehr vertrauen oder an chronischen Krankheiten leiden, können Sie sich an ein medizinisches Zentrum wenden. Besprechen Sie mit einem Spezialisten, ob Sie sofort oder schrittweise mit dem Rauchen aufhören sollten und ob es sich lohnt, die Zigarette zunächst durch etwas anderes zu ersetzen. Der Arzt wird eine Diät empfehlen, Beruhigungsmittel und Antidepressiva auswählen, den Blutdruck überwachen und Veränderungen in verschiedenen Stadien überwachen.
• Kodifizierung, Hypnose. Es wirkt auf das Unterbewusstsein, Ziel ist es, einen konditionierten Reflex gegen das Rauchen zu entwickeln. Der Facharzt kann den Patienten in einen hypnotischen Schlafzustand versetzen, dies ist jedoch nicht notwendig.

So lädt einst mein guter Freund für seine Mutter, eine Raucherin mit fast 30 Jahren Erfahrung, eine psychotherapeutische Sitzung ein, die darauf abzielt, die Sucht schnell loszuwerden. Die Mutter schaute sich das Video an und ein paar Tage später wurde der Familie plötzlich klar, dass sie nicht rauchte. Es hält nicht lange, ich habe sogar die geöffnete Packung weggeworfen. Überraschend, aber wahr: Seitdem sind mehr als 10 Jahre vergangen.

• Neurolinguistische Programmierung. Eine der Annahmen (Axiome) des NLP lautet: „Veränderung kann augenblicklich erfolgen“. Verschiedene NLP-Techniken zielen darauf ab, negatives Bewusstsein schnell durch positives, umprogrammierendes zu ersetzen. Sie können sich an einen Psychologen wenden, der diese Methode anwendet.
• Akupunktur. Es verändert den konditionierten Reflex, der das Rauchen verursacht. Der Reflexologe wirkt auf bestimmte Punkte ein und unterbricht die Impulskette.

Sie können selbst jedes Mal, wenn Sie rauchen möchten, mit Ihrem Finger den Punkt vor der Kehle, in der Mitte der Vertiefung am Halsansatz, in der Mulde massieren.

Drücken Sie fest, bis es weh tut, und zählen Sie bis drei und loslassen. 15 Mal wiederholen. Am besten führen Sie den Eingriff im Sitzen oder Liegen durch: Aufgrund des Druckabfalls kann es zu Schwäche und Schwindel kommen.

• Plötzliche Abschaffung der Zigaretten in einem neuen Umfeld, mit einem Handgriff. Sich an einem abgelegenen Ort ohne Zugang zu Zigarettenprodukten niederlassen oder mit nicht rauchenden Freunden reisen. In einem Monat können Sie sich ändern: Entschlacken Sie sich und gewöhnen Sie sich daran, nicht zu rauchen. Radikal und effektiv.
• Stürzen Sie sich in Arbeit, Sport und Kreativität. Teilnahme an Konferenzen, Festivals, Wettbewerben usw. Sie benötigen einen Kalender ohne freie Tage und einen vollen Terminkalender, um mit dem Rauchen aufzuhören. Es geht darum, es interessant zu gestalten, damit Sie sich weniger an Ihre Gewohnheit erinnern: Entschuldigung, Sucht.
• Umstrukturierung des Bewusstseins: Leidenschaft für spirituelle Lehren, gesunder Lebensstil, Aufbruch in ein Ökodorf, Pilgerfahrt zu heiligen Stätten und dergleichen. Einer meiner Freunde hörte mit dem Rauchen auf und ließ sich von Torsunovs Lehren, Ayurveda und Krishnaismus, mitreißen. Seitdem sind viele Jahre vergangen, sie ist kein Hare Krishna mehr, Religionen gegenüber ist sie neutral, aber sie raucht immer noch nicht.

Hier ist es wichtig, das eigene Dach, also die eigene Psyche, zu überwachen; Es besteht die Gefahr, ein Fanatiker, ein Sektierer, eine Geisel der schwarzen Lehre zu werden. Aber im Allgemeinen ist es eine wirksame Methode; Nicht umsonst wird in Rehabilitationszentren Alkohol- oder Drogenabhängigkeit oft mit der Zugehörigkeit zu einer Religion verwechselt.

• Ersatz: elektronische Zigarette. Die Methode ist umstritten. Jetzt heißt es, der Konsum sei schädlich, die darin enthaltenen Substanzen seien giftig und die Wirkung der Zigarette selbst als Mittel zur Raucherentwöhnung sei gering. Es gibt jedoch Menschen, denen es wirklich geholfen hat. Nikotinkaugummis, Tabletten, Pflaster, Wasserpfeifen, Kräuterzigarren, Verdampfer und dergleichen. Allan Carr fordert Sie kategorisch auf, sofort und ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören und diese Zigarettenersatzstoffe zu vergessen. Aber wie die Praxis zeigt, nutzen viele Menschen sie erfolgreich. Beispielsweise hörte der Kollege, der am Anfang des Materials erwähnt wurde, mit dem Rauchen auf und reduzierte schrittweise die Anzahl der Zigaretten, während er gleichzeitig beliebte Anti-Raucher-Pillen einnahm. Er hatte eine starke Motivation. Sie können also jede Methode wählen und bei der Entscheidung bleiben, für immer auf Zigaretten zu verzichten.
• Hör auf damit, das ist alles. Ein alter Freund von mir, ein ehemaliger Kettenraucher mit 20 Jahren Erfahrung, hat genau das getan, ohne Bücher, Techniken, Kaugummi oder E-Zigaretten. Und er glaubt nicht, dass es schwierig ist, es alleine zu schaffen. Denn die Hauptsache ist, sich zu entscheiden!

Ratschläge für Mutige

Wann beginnt ein neues Leben? Es gibt die Meinung, dass eine Zigarette, wenn sie Ihnen hilft, sich nach harter Arbeit zu entspannen, im Urlaub darauf verzichten sollte, wenn Sie nicht bereits gestresst sind. Wenn Sie hingegen das Rauchen im Urlaub gewohnt sind, müssen Sie sich während der Abstinenzzeit mit maximaler Aktivität anstrengen.

Ein anderer Ansatz - Wählen Sie im Gegenteil eine Situation, die Ihnen den Kopf verdreht, um zu verstehen: Wenn Sie einen solchen Stress ohne Zigarette überstanden haben, können Sie auch ohne Zigarette weiterleben. Carr selbst kam nach Prüfung dieser Optionen zu dem Schluss, dass es nicht notwendig ist, den Zeitpunkt zu wählen, um nicht zu zögern und sich keine Illusionen zu machen. Die beste Zeit ist JETZT.

1. Wenn möglich, entfernen Sie alles, was mit dem Rauchen zu tun hat, aus Sicht-, Hör- und Geruchsbereichen. Beseitigen Sie Aschenbecher, Feuerzeuge und Zigaretten.
2. Wenn Sie sich entscheiden, schrittweise aufzuhören, kaufen Sie ein Paket erst, nachdem Sie das vorherige abgeschlossen haben. Akzeptieren Sie keine Blöcke. Reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen. Rauchen Sie die Zigarette nur zur Hälfte und ziehen Sie nicht zu stark. Waschen Sie Ihre Hände und wechseln Sie Ihre Kleidung, damit Sie keinen Tabakgeruch haben.
3. Versuchen Sie, bewusst in einem ausgeglichenen Zustand zu sein, vermeiden Sie Stresssituationen.
4. Versuchen Sie, sich für etwas zu interessieren. Wenn Sie bereits ein Hobby haben, widmen Sie ihm mehr Zeit.
5. Gönnen Sie sich angenehme körperliche Aktivität: langsames Joggen am Morgen, Fitnessstudio, Fitness, Yoga, Wushu ...
6. Atemübungen haben sich im Kampf gegen das Rauchen bewährt. Versuchen Sie es mit Yoga-Atmung oder ähnlichen Übungen. Sie tragen dazu bei, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen und Geist und Seele zu beruhigen. Besser ist es, zunächst mit einem Trainer zu trainieren – dieser sorgt dafür, dass Sie die Übungen richtig ausführen.
7. Massage und Meditation helfen Ihnen auch dabei, sich zu entspannen und Spaß zu haben, ohne Nikotin zu verwenden.
8. Vermeiden Sie Orte und Unternehmen, in denen geraucht wird, und versuchen Sie, den Rauch nicht einzuatmen. Aber gehen Sie nicht ins Extreme, um die Gesellschaft nicht zu verlassen und sich nicht einsam zu fühlen. Wenn Ihre Freunde rauchen, ist dies kein Grund, sie zu meiden oder zu beneiden. Ändern Sie Ihre Einstellung zur Situation: Sie haben sich bereits befreit, sie jedoch noch nicht. Es ist nicht das Rauchen, das ihnen Freude bereitet, aber sie können das Leben nicht ohne Zigarette genießen.
9. Diejenigen, die diesen Weg gegangen sind, sagen, dass die erste Woche die schwierigste ist (aber es ist durchaus möglich, sie auszuhalten!), und nach drei Wochen ohne Nikotin ist der Körper gereinigt, wieder aufgebaut und es treten Verbesserungen ein.

Behandeln Sie Ihre Erkrankung wie ein leichtes Leiden und versuchen Sie, nicht auf Gehirntricks wie „Nur eine Zigarette“ oder „Es ist schwer, jetzt nicht zu rauchen, ich wähle den geeignetsten Zeitpunkt zum Aufhören“ zu erliegen. Führen Sie ein Tagebuch: „Ich habe mit dem Rauchen aufgehört – die Folgen jeden Tag.“ Beachten Sie, wie Sie sich fühlen, und notieren Sie das Ergebnis: eine Woche, einen Monat, drei, ohne sich selbst zu vergiften.

Wenn es für Sie schwierig ist, sofort mit dem Rauchen aufzuhören, versuchen Sie es mit diesem Schema:

Die ersten 10 Tage – 15 Zigaretten pro Tag.
Weitere 20 Tage – 10 Zigaretten.
Nächsten Monat: nicht mehr als fünf Stück pro Tag.
Reduzieren Sie dann jede Woche die Anzahl der gerauchten „Nikotinstangen“ um genau ein Stück. Dadurch reduzieren Sie in drei Monaten die Anzahl der gerauchten Zigaretten auf Null.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung

Im Allgemeinen helfen Süßigkeiten bei der Überwindung der Drogenabhängigkeit, bevorzugen jedoch langsame Kohlenhydrate wie Obst (anstelle von Süßigkeiten).

• Trinken Sie mehr sauberes Wasser – es reinigt den Körper und reduziert das Verlangen nach Nikotin.
• Unbedingt Honig essen: Morgens einen Teelöffel in ein Glas Wasser mischen und auf nüchternen Magen trinken.
• Vitamin-C-Reserven auffüllen: Nikotin entfernt es aus dem Körper. Zitrus- und Johannisbeersäfte füllen Ihren Vorrat an diesem Vitamin wieder auf und helfen Ihnen bei Ihrer Anti-Tabak-Kampagne.
• Vermeiden Sie Alkohol und Kaffee. Essen Sie weniger scharfe, geräucherte und salzige Speisen – all dies führt zur Rauchentwicklung.Empfohlen Leber, Salzkartoffeln, Karotten, Blumenkohl, Auberginen, Tomaten, Gurken, Erdnüsse, Erbsen, Bohnen, Brot, Seefisch, Karotten und andere Produkte mit geringem Nikotinsäuregehalt.

Daher wurde es als Mittel zur Linderung des Rauchverlangens bekannt. kalter Salat (!) aus Salzkartoffeln, gebratene Auberginen und frische Kirschtomaten.

• Nehmen Sie mit und kauen Sie, wenn Sie rauchen möchten: Käseschnürsenkel (wenn Sie möchten, in einer Zigarettenschachtel, achten Sie einfach auf die Kalorien, um nicht zuzunehmen); Ananas – frisch oder kandiert ohne Zucker; Nüsse, Samen (vorzugsweise Kürbiskerne); Trockenfrüchte.
• Trinken Sie Milch: Jetzt gebührt sie Ihnen „wegen ihrer Schädlichkeit“, sie reinigt Lunge, Rachen und Bronchien.
• Wenn Sie Zitrone und Honig im Verhältnis 1:1 durch einen Fleischwolf laufen lassen, können Sie auch die Auswirkungen des Rauchens beseitigen. Essen Sie einen Monat lang einen Löffel vor den Mahlzeiten.

So reduzieren Sie den Drang zum Rauchen: beliebte Ratschläge

1. Kauen Sie Meerrettich und Kochbananen (frische Blätter in gleichen Mengen). Der Saft sollte geschluckt und das Gemüse ausgespuckt werden. Trinken Sie nicht und trinken Sie nicht. Mehrmals täglich wiederholen.

Verwenden Sie für den gleichen Zweck Ingwer, Kalmuswurzel, einen Zweig frischer Kirsche oder Rübe.

2. Tauchen Sie Ihre Zigarette vor dem Rauchen in ein fermentiertes Milchprodukt (Kefir, Joghurt usw.). Rauchen wird unangenehm sein, die Gewohnheit wird schwächer.
3. Die altmodische Methode besteht darin, getrockneten Hafer mit Tabak zu mischen.
4. Hafer, Roggen, Hirse und Gerste (je 100 g) mit kochendem Wasser (1 Liter) übergießen und 8-10 Minuten auf dem Herd stehen lassen. Filtern Sie die Brühe und geben Sie sie in eine Thermoskanne. Es wird in einem Tag fertig sein. Trinken Sie 3-5 mal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten.

Hafer ist generell sehr hilfreich bei Entzugssymptomen. Es stellt die Vitalität perfekt wieder her, beruhigt, verbessert den Schlaf und weckt eine Abneigung gegen Nikotin.

Es gibt viele Kochrezepte. Vor dem Zubettgehen können Sie Müsli (1 Esslöffel) mahlen und gekühltes Wasser (2 Tassen) hinzufügen. Morgens aufkochen und statt Tee trinken.

5. Abkochung: Johanniskraut (1 Esslöffel), wilder Rosmarin (0,5 Esslöffel), kochendes Wasser (600 ml). Bei schwacher Hitze 20 Minuten weitergaren. Dann zur Hälfte mit Wasser verdünnen. Zucker, Honig oder Marmelade – nach Geschmack. Sie trinken diesen Tee 5-7 Mal am Tag, Sie sollten ihn jedoch nicht spät abends einnehmen. Der Aufnahmekurs dauert einen Monat. Warnung: Die Anwendung ist gefährlich für schwangere und stillende Frauen, für Tuberkulosepatienten und für Menschen, deren Haut auf die Sonne reagiert.

Warnung: Die Anwendung ist gefährlich für schwangere und stillende Frauen, für Tuberkulosepatienten und für Menschen, deren Haut auf die Sonne reagiert.

6. Chicorée, Brennnessel, Minze und Baldrian zum Schwarztee geben (Verhältnis 2:1:1:1:1). Als Tee verwenden.
7. Nehmen Sie schwarze Johannisbeer-, Oregano- und Minzblätter zu gleichen Teilen. Machen Sie einen Aufguss in einer Thermoskanne (5 Esslöffel pro Liter kochendes Wasser). 30 Minuten vor den Mahlzeiten 100 ml trinken. Der Kurs dauert einen Monat.
8. Eukalyptus (1 Esslöffel Blätter) plus kochendes Wasser (400 ml). Fügen Sie nach einer Stunde Glycerin und Honig (je 1 Esslöffel) zum resultierenden Aufguss hinzu. Trinken Sie einen Monat lang 4-5 mal täglich ein viertel Glas.
9. Klettensaft mit Wasser vermischt. Einen Monat lang vor dem Schlafengehen trinken.

Klette wird übrigens aktiv bei der Behandlung von Krebspatienten eingesetzt und ist daher von allen Seiten nützlich.

10. Und schließlich die exotischste Art. Sie müssen die Garnelen nehmen, sie im Schatten trocknen und sie dann zu Pulver zermahlen. Eine kleine Menge dieses Pulvers wird mit Tabak vermischt und geraucht. Danach sollte selbst der leidenschaftlichste Raucher seine Sucht vergessen.

Viel Glück und möge die Macht mit dir sein!